编辑推荐内容简介作者简介目录书摘插图讨论
数年蝉联中国教育报“影响教师的100本图书”奖作者托德?威特克尔再度巨献
《优秀教师一定要知道的14件事》、《如何调动和激励教师》、《创新?学校》姊妹篇
38个健康细节呵护教师一年四季,身心健康零压力遍育天下桃李
本书是《优秀教师一定要知道的14件事》、《如何调动和激励教师》的姊妹篇,畅销书作者托德?威特克尔把38个健康细节当做送给教师最贴心的礼物。他说——构成最佳课堂灵魂的信念、行为、态度和互动,首先需要你的健康。
本书第一次把教师放在第一的重要位置,关注教师的健康。无论是春夏还是秋冬,无论是运动还是饮食,无论是养身还是修心,只要教师在每个季节,每个时刻都用心关注自己的身体和精神的健康,他们将会有更充沛的精力给予他人更多。
慢性咽喉炎真的难缠吗?
成绩要高,血压不能高!
设计一张排毒成绩单
缓解心灵压力的食物
小细节,大智慧
吃出来的活力
托德?威特克尔,美国教育界的领军人物,教师领导力及教师激励领域的权威研究者之一,他的教育理念得到了世界众多教育者的认同。他曾在多所中学任教,并担任校长之职,现任美国印第安纳州立大学教育领导学教授。
威特克尔的教师用书由中国青年出版社引进后,深受中国教师喜爱,数年蝉联中国教育报“影响教师的100本图书”奖(2009年《如何调动和激励教师》获奖,2010年《创新型学校》获奖),他的《优秀校长一定要做的15件事》、《如何应对难缠的家长》和《万人迷老师养成宝典》等作品均备受?誉,是教师用书领域不可不读的佳作。
詹森?温克尔,美国西点军校体育系教师。他曾任教于印第安纳州立大学,主要教授身体健康、组织管理和武术等课程。他曾担任印第安纳州立大学健康俱乐部经理,在全国范围内向学校、企业、部队和执法部门开展有关健康和武术的相关讲座。
前言 服从你的美好感觉
第一部分 春,健康而全新的开始
第一章 校园春草绿,脚步动起来
细节1 校园里难以置信的晨练
细节2 让课堂充满阳光的味道
细节3 鸢者长寿——和学生一起奔跑
第二章 教书切忌着急上火
细节4 慢性咽喉炎真的“难缠”吗
细节5 成绩要高,血压不能高
细节6 你的春季养生“课题”
第三章 吃出来的活力
细节7 春季食物考卷
细节8 春养,让你赢在三尺讲台
第二部分 夏,尽享酣畅淋漓
第四章 暑假,缓解疲劳的好时机
细节1 校园里难以置信的晨练
健康的体魄能够起到极大的激励作用。当我们的健康状况江河日下时,内心世界也黯淡下来。本书主要针对工作难度系数较高、要求苛刻或压力较大的教师人群,旨在帮助作为教师的你从繁忙的工作中抽出时间增强精力、提高热情并且加深对生活的热爱,使你建立良好的自我感觉、树立最佳的个人形象,从而向学生、家人和自己展现最佳的你。接下来,我希望从我的经验中能给你一点启发。
3月4?,我参加了女朋友的家庭聚餐。她的家人体格健壮,所以那天的活动都围绕着体育竞赛展开,包括排球比赛、垒球比赛和马蹄赛。和往年的聚会一样,大量的食物和饮料必不可少。一有机会,我便抓起一个热狗或者从冰箱中拿出一瓶汽水,每次排球比赛交换场地或者垒球比赛准备击球,我都要抓一把薯条和一瓶可乐。那天气温约26度,湿度同往常没有太大区别。虽然我玩得很愉快,但是夜幕降临时我却痛苦难耐,我不是中暑,而是运动后的疲惫不堪,也是一整天狼吞虎咽的恶果。
还记得那天晚上情绪低落的感觉,我甚至因为情绪低落本身更加闷闷不乐?夜里,看着镜子中狼狈的自己,我下定决心要采取措施提高个人形象。实际上,这个念头已经不只一次地出现在我的脑海里。过去的五年内,我曾几次连续慢跑几天却最终未能长期坚持下去。我读高中时,爸爸患上了心脏病,我不希望同样的厄运降临到自己身上,有一段时间我非常为此担心。如今我心已决,第二天就要开始行动!
第二天清晨,我到达校园的操场后,放弃的念头一闪而过。我突然意识到最大的拦路虎正是自己,我讨厌身着休闲装的自己,在锻炼时还注重自己的形象。因此,数年来,我只在一个人时才运动。我不希望在校园晨练时听到同?或者学生和我打招呼。这听上去荒谬至极,却成为我参加锻炼的制约因素。好在我幡然醒悟,决定不管他人如何看待和议论,我都要为了自己锻炼。那天,我穿上唯一的运动鞋(一双破旧的篮球鞋),在校园里尝试短距离慢跑。我反复叮嘱自己不要在乎自己的形象,这只是为了自己好,跑步速度也无关紧要,重点是要能够坚持着跑完两圈。最终,奇迹发生了,我成功了!尽管浑身酸痛并且筋疲力尽,但是我成功了!我引以为荣,并且决定以后无论如何都要坚持。