编辑推荐内容简介作者简介目录书摘插图讨论
毕淑敏首部心理案例纪实作品（随书附赠光盘）。
我想，也许要换一种方式，把我的种种感悟，特别是很多来访者所给予我的宝贵的精神馈赠，用文字去表达，去传递一种友爱和成长的信念。如果有人在看到这本书的时候，书中某句话轻轻地碰撞了一下他的心，引发了一点点思考，就是我莫大的喜悦了。
这本书；是我在心理咨询过程中写下的一些手记，它涉及到了多方面的心理问题，也有很多当事人的曲折故事。
这本书能够成为你的朋友，当你忧郁忧伤烦闷的时候，能给你一点小小的帮助，这帮助的力量来自我书中描写的那些人物……
中国开始有越来越多的人关注心理健康。现在中国人随心理问题的困扰有多大？肯定地说可能比世界上任何一个国家的人都需要心理援助。
增加光盘内容介绍：
《毕淑敏心理咨询手记》附赠VCD光盘
《提醒幸福》——毕淑敏北川中学讲课实录
面对这场突如其来的灾难——汶川大地震，我们每个人的心都被深深地刺痛着，最亲的人不见了，熟悉而美好的家园消失了……
时间无法倒流，逝去的人也已经走远，可是我们能为活着的人做点什么，我们总能做点什么……
著名作家毕淑敏灾后亲临北川中学，给劫后余生同学们上了别开生面的一堂课《提醒幸福》。“我们是最幸福的人，因为我们活着。”这是北川幸存下来的同学们的回答。
为了灾后需要心理援助和心理自救的人们，为了更多的需要心理帮助的孩子，尽我们出版人和新闻人的一份心意。中国青年出版社和上海文广新闻传媒集团联合把《提醒幸福》随书赠送。
《毕淑敏心理咨询手记》是作者在心理咨询过程中写下的一些手记，它涉及到了多方面的心理问题，也有很多当事人的曲折故事。毕淑敏以其独特的作家视角和心理医生的洞察力，恰如其分的语言，形象生动的词汇，描绘出当事人的感受、困境、矛盾，内心的种种挣扎，从她的行文中可以感受到每位来访者的真实感觉，如身临其境。随着一个个故事的展开，你看到一个未成年的孩子，找到心理医生，“请你帮助我——除掉我妈的朋友！”；一对男女，到底结得成婚还是结不成婚，要看心理医生诊断的结果……；一个未婚的女白领“我要用这有限的生命来做三件事情。第一件事，以我的余生的所有时间来恨我的母亲……”；一个拥有庞大资产的老板，对心理医生说他想自杀，“他的死亡计划已经基本成形，所缺的只是最后的决断和那致命的凌空一跃。”……
希望这本书能够成为每个人的朋友。当你忧郁、忧伤、烦闷的时候，能给你以帮助。这帮助的力量，来自本书中描写的那些人物，他们的真诚倾吐和改变现状的勇气；更来自作者的种种感悟，通过文字的表达，传递着友爱和成长的信念。
毕淑敏，国家一级作家，北京作家协会副主席。北京师范大学文学硕士、心理学硕士、博士方向课程结业。
著有《毕淑敏文集》十二卷，长篇小说《红处方》《血玲珑》《拯救乳房》《女心理师》《鲜花手术》等畅销书，共计300余万字。她的作品深受读者欢迎，并多次获得国内外各种奖项。
谁是你的闺密
任何的成瘾都是灾难
红与黑的少女
藏獒与虎皮鹦鹉
速递来的喜糖
最重的咨询者
你究竟说了些什么？
失眠失恋，究竟你失去了什么？
怨恨还是快乐，这是一个问题。
温暖的荆棘
出卖冥位的女生
分泌幸福的“内吗啡”
身宝蓝绸衣的女子
喜欢长发和一见钟情的男生
倾听，是你的魅力
坦言——心灵的力量
轰毁你心中的魔床
你什么而活着
冰雪篱笆
请您从老板椅上站起来
我忏悔，因为我的身材
长相这件事
再选你的父母
灾难过后，刺玫瑰依然开放
分裂是一种双重标准
有一种笑，令人心碎
仿佛轻巧的身躯里，藏着一根摔裂的长笛。张小锦咬牙切齿道：我请你帮助我——除掉我妈的朋友！
谁是你的闺密
某天，我看到工作人员正在清理一堆小山似的硬币，好像是哪个孩子当场砸碎了他的宝贝扑满。我很奇怪，心理机构不是超市银行，似乎不应该搜集如此多的硬币。助手们都很尽职，平常绝不会在业务场所处理私事，看来这些硬币和工作有关。我实在想不明白：硬币和心理咨询有何关系？
助手看我纳闷，就说，这是一个孩子交来的预约咨询费用。我一时愣怔，心想孩子的钱，是不是应该减免？助手看我不说话，以为我是在斟酌钱的数量，就说，这是那个孩子所有的钱，我打算自己帮她补足。
我问，钱的事，咱们再说。我想知道孩子是跟着谁来的？按照惯例，孩子的问题，都是父母发现后，焦虑不安地领来求助。
助手说，这孩子是自己来的，用压岁钱来付费，父母根本不知道她要来看心理医生。助手说着，把她的登记表递过来。
工工整整的字迹填写着：张小锦，女，13岁，本市××中学初中一年级学生……见到张小锦的时候，我吃了一惊。本以为这么敢做敢为挺有主意的孩子，一定人高马大，却不料十分瘦小，穿橙色校服蜷在沙发中，好像一粒小小的黄米。
我说，你遇到了什么事情，需要我们的帮助？
瘦小的张小锦说起话来嗓门挺大，音调喑哑，有点像张柏芝。仿佛轻巧的身躯里，藏着一根摔裂的长笛。张小锦咬牙切齿道：我请你帮助我——除掉我妈的朋友！
我着实被吓了一跳。这个开头，有点像黑帮买凶杀人。
我说，你很恨你妈妈的朋友？
张小锦说，那当然！请你千万不要把我的话告诉任何人。你要发誓，永远不能说。
这可让我大大地为难了。就算一个孩子，如果她图谋杀人，我也要向有关机构报告。如果我拒绝了张小锦的要求，她很可能就拒绝和我说知心话了，帮助便无从谈起。我避开话锋，慢吞吞地回答，你能告诉我，你说的“除掉妈妈的朋友”，是什么意思？
“除掉”通常是血腥的。警匪影片中将要杀死某个人的时候，匪徒们会窃窃私语，吐出这个词。张小锦回答说，我的“除掉”，就是让这个朋友离开我家！不要和我妈没完没了说个不停，让我妈多拿出一点时间来陪我，遇事别老听这个朋友的，也和我聊聊天，也听听我的想法……
原来是这样！在张小锦的词典里，“除掉”并不是杀死，只是离开。我稍稍松了一口气，说，张小锦，看来你妈妈和你交流不够，你对此很有意见啊。
张小锦遇到了知音，直起身板说，对啊！我妈有什么心事，只和朋友说，不和我说。我们家的事，是和她朋友关系密切啊，还是和我密切啊？
张小锦黑亮的眼珠凝神盯着我，目光中带出急切和哀伤。我立即表态，你们家的事，当然是和你关系最密切了。
这让张小锦很受用，她说，对啊！那个朋友一天到晚老缠着我妈，让我妈离婚，破坏我们家的和睦！说着，她长长的睫毛洇湿了。我递过去几张纸巾，张小锦执拗不接，只是不停地眨巴眼睛，希望眼帘把泪水吸干，睫毛就聚成几把纤巧的小刷子。
看来张小锦家充满了矛盾和危机，妈妈的朋友也许正是罪魁祸首。我说，小锦，是妈妈的朋友，让你们家庭变得不幸福了？
张小锦一个劲儿地点头，正是！
我说，妈妈的坏朋友具体是个怎样的人？
张小锦突然有点踌躇，说，其实这人也不算太坏，逢年过节都会给我买礼物，是我妈的闺密。
晕！我一直以为妈妈的朋友是个男人，甚至怀疑他就是破坏张小锦家的第三者。现在才知道，朋友是个女的！有一瞬间，闪过张小锦的妈妈是不是个双性恋的念头。要不然，怎么两个女人之间的关系，会引发张小锦这样大的恼怒！
咨询师的脑海就像一台高速运转的电子计算机，来访者的任何一句谈话，都会在咨询师脑海中引发涟漪。一千种可能性像漂流瓶在波涛中起伏，你不知道哪一只瓶塞内藏着来访者心中的魔兽。也许你以为是症结所在，穷追不舍紧紧跟踪，结果不过是一朵七彩泡沫。也许你忽视掉的片言只语，却潜藏着最重要的破解全局的咒语。这一次，我的方向差了。
我想起了老师的教导：你不能以自己的主观猜测代替事实的真相。你永远不能跑到来访者的前面去，你只能跟随……跟随……还是跟随。
我调正了心态，对张小锦说，你妈妈和女友之间的关系，让你嫉妒。
张小锦不解地重复，嫉妒？我好像没有想到这一点。
我说，以前没想到不要紧，现在开始想也来得及。
张小锦偏着脑袋想了一会儿说，好吧，你说我嫉妒，我承认。人家都说女儿是妈妈的小棉袄，可我妈妈硬是把我当成了破大衣，心里话都不跟我讲。
我说，你妈妈的心里话是什么呢？
这一次，张小锦反常地沉默了，很久很久。如果我不是一个训练有素的心理师，也许我就睡着了。我等待着张小锦，我知道这些话对她一定非常重要，讲出口又非常困难。终于啊终于。张小锦说，哼！他们都以为我不知道，他们合伙儿来骗我。我也愿意装出一副傻相，让他们以为我不知道。他们自以为知道一切，其实我在暗里，比他们知道的更多！
简直就是一个绕口令！我彻头彻尾被这个有着破碎长笛一样沙哑嗓音的女生弄糊涂了。我要澄清在她的字典里，“他们”——是谁？
是我爸爸，我妈妈，还有那个和我爸爸相好的女人。当然，还有我妈妈的闺密……张小锦的话匣子终于打开了。原来，张小锦的爸爸有了外遇，和另外一个女子暖昧，被放学回来的张小锦撞见了。从此，张小锦见了爸爸不理不睬，爸爸反倒对张小锦格外的好。张小锦决定不把这件事告诉妈妈，因为那样家就很可能破碎。张小锦知道那些父母离婚的同学，基本上都很自卑。张小锦心想，只要妈妈不发现这件事，家庭就能保全。她一次又一次地帮着爸爸遮掩，让妈妈蒙在鼓里。然而，妈妈还是察觉到了某种蛛丝马迹，开始敏感而多疑。张小锦很怕出事，就故意胡闹，分散妈妈的注意力，实在没法子了就生病。无论妈妈多么在意爸爸的一举一动，只要张小锦一发烧，妈妈就把所有的注意力都放到了张小锦身上，无暇他顾，爸爸的危机就化解了。可爸爸不知悔改，变本加厉。张小锦就是再用十八般武艺转移妈妈的注意力，妈妈还是越来越接近真相了。妈妈对自己的好朋友痛哭一场和盘托出。这位闺密是个刚烈女子，嫉恶如仇。她不断和妈妈分析爸爸的新动向，号召妈妈奋起抗击。妈妈很痛苦，和闺密无话不谈，最近已经到了商议如何去法院告道德败坏的爸爸，讨论分割财产和张小锦的归属……张小锦用大量的精力偷听她们的谈话，惊恐万分。好比外敌入侵，妈妈的闺密是主战派，张小锦是主和派。张小锦要维护家园，当务之急就是除掉闺密！她走投无路，不知道跟谁商量。跟同学不能说，要维持幸福家庭的假象，跟亲戚不能说，爸爸妈妈都是好面子的人，张小锦不愿亲人们知道家中正在爆发内乱，跟老师也不能说，她害怕老师从此把她当成需要特别关心爱护的弱势群体。百般无奈的张小锦想到了心理医生，就把所有的私房钱都拿出来做了咨询费。
听完了这一切，我把张小锦抱在怀里，她像一只深秋冷雨后的蝴蝶，每一根发丝都在极细微地颤抖。不知道在这具小小的躯体里，隐藏了多少苦恼愤怒！她还是个孩子啊，却肩起了成人世界的纷争，为了自己的家庭，咽下了多少委屈辛酸的苦果！
许久后，我说，小锦，设想一个奇迹。假如你妈妈的闺密突然消失了，你们家就能平静吗？
张小锦认真想了一会儿说，可能会平静几天吧？但我妈已经起了疑心，她会穷追到底，我爸迟早得露馅。
我说，这么说，闺密并不是事情的症结……
张小锦是个聪明孩子，马上领悟过来，说，事情的根本是我爸妈自己！
我说，你同意我请你的爸爸妈妈到这里来，咱们一同讨论你们家的情况吗？
张小锦害怕地抱起双肩说，他们会离婚吗？
我说，不知道，咱们一块儿努力吧。只是有一条，这一次，你不能装作什么都不知道，你要把你所知道的一切和感受都说出来。包括你对父亲第三者的印象，还有你对闺密的看法。你要表达你对父母的期待和对一个完整的家的爱。
张小锦说，天啊！在爸爸妈妈眼里，我一直是个善解人意的乖乖女，这下子，我岂不是变成了刺探情报两面三刀的小克格勃？！不干！不干！
我说，这是否比你失去爸爸妈妈和家庭瓦解更可怕？张小锦捂着眼睛说，好吧。我知道什么事最可怕。
我们和张小锦的爸爸妈妈取得了联系，他们一同来到咨询室。经过了多次的家庭讨论，这其中有很多激战和眼泪。张小锦的爸爸终于决定珍惜家庭，和第三者一刀两断。妈妈也说看在小锦一番苦心上面，给爸爸一个痛改前非的机会。
结束最后一次咨询，张小锦离开的时候。悄悄地对我说，现在，我也有了一个闺密，给我出了个好主意。
我说，谁呀？她说，就是你啊！
我这个人，爱上什么都没节制，很可怕。
将来要是谈上女朋友也这样上瘾，今天一个明天一个，就变成流氓了……
任何的成瘾都是灾难
有个年轻人，名叫安澜。他说自己干什么都会成瘾。我要详细了解情况，就说请打个比方。他说，我上学的时候，就对网络成瘾。那时候，我每天起码有5个小时要趴在网上，网友遍布全世界。
我插嘴道，全世界？真够广泛的。
安澜说，是啊。人们都说上网对学习有影响，可那时我的英文水平突飞猛进。因为要和国外的网友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。
我说，一天5个小时，你还是学生，要保证正常的上课，哪里来的这么多时间啊？
安澜说，很简单，压缩睡眠。我每天只睡5个小时。我有单独的房间，电脑就在床边。我每天做完作业后先睡下，4个小时之后，准时就醒了，一骨碌爬起来就上网，神不知鬼不觉的，到了天快亮的时候，再睡1小时回笼觉。爸爸妈妈叫我起床的时候，我正睡得香甜。很长时间，家里人看我白天苤靡不振的，都以为是上学累的，殊不知我的睡眠是个包子，外面包的皮是睡觉，里面裹的馅就是上网。
我说，青少年正是长身体的时候，你这样睡眠不足，是要出大问题的。
安澜说，还真让你说对了。后来，我就得了肾炎。因为不能久坐，我只好缩减了上网的时间。我休了学，急性期过了以后，医生建议我开始缓和的室外活动，慢慢地增加体力。我就到郊外或是公园散步。一个人在外面闲逛，就是风景再美丽，空气再新鲜，也有腻的时候。我爸说，要不给你买个照相机吧，一边走一边拍照，就不觉得烦了。家里先是给我买了个数码的傻瓜相机。果然，照相让人觉得时间过得很快，一只狗正在撒尿，一只猫正在龇牙咧嘴地向另外一只猫挑衅，都成了我的摄影素材。白天照了相，晚上就在电脑上回放，自己又开心一回。很快，这种简陋的卡片机，就不能满足我的愿望了。我开始让家里人给我买好的机子，买各式各样的镜头……把自己认为好的照片放大。城周围的景物照烦了，就到更远的地方去，我又迷上了旅游。后来我爸说，我这是豪华型患病，花在照相和旅游上的钱，比吃药贵多了。不管怎么样，我的病渐渐地好了。因为错过了高考，我就上了一所职业学校，学市场营销。毕业以后，我到了一家玩具公司。玩具这个东西，利润是很大的，只要你营销搞得好，拿比例提成，收入很可观。这时候，因为时间有限，到远处旅游和照相，变得难以实现，我就迷上了请客吃饭……
我虽然知道咨询师在这时应该保持足够的耐心倾听，还是不由自主地小声重复——迷上了请客吃饭？
说句实话，我见过各种上瘾的症状，要说请客吃饭上瘾，还真是第一次碰上。
安澜说，是啊。我喜欢请客时那种向别人发出邀请，别人受宠若惊的感觉。喜欢挑选餐馆，拿着点菜单一页页翻过时的那种运筹帷幄的感觉，好像点将台上的将军。尤其是喜欢最后结账时，一掷千金舍我其谁的豪爽感。
我思忖着说，你为这些感觉付出的代价一定很高昂。
安澜垂头丧气地说，谁说不是呢？去年底，我拿到了七万块钱的奖励提成，结果还没过完春节，就都花完了。我可给北京的餐饮业作出了杰出的贡献。最近，我们又要发季度提成了，我真怕这笔钱到了我的手里，很快就烟消灰灭。而且，酒肉朋友们散去之后，我摸着空空的钱包，觉得非常孤单。可是下一次，我又会重蹈覆辙，不能自拔。我爸和我妈提议让我来看心理医生，说我这个人，爱上什么都没节制，很可怕。将来要是谈上女朋友也这样上瘾，今天一个明天一个，就变成流氓了。我自己也挺苦恼的，一个人，要是总这样管不住自己，也干不成大事啊。您能告诉我一个好方法吗？
我说，安澜，我知道你现在很焦虑，好方法咱们来一起找找看。你能告诉我像上网啊、摄影啊、旅游啊、请人吃饭啊这些活动，带给你的最初的感觉是什么吗？
安澜说，当然是快乐啦！
我说，让咱们假设一下，如果在那个时候，来了位医生抽一点你的血，化验一下你的血液成分，你觉得会怎么样？安澜困惑地吐了一下舌头，说，估计很疼吧？结果是怎样的，就不知道了。
我说，抽血有一点疼，不过很快就会过去。我以前当过很久的医生，对化验这方面有一点心得。当人们在快乐的时候，内分泌会有一种物质产生，叫做内啡肽。
安澜很感兴趣说，您告诉我是哪几个字？
我在一张纸上写下了“内啡肽”几个字。
安澜仔细端详着，说，这个“啡”字，就是咖啡的“啡”吗？我说，正是。咖啡也有一定的兴奋作用。
安澜说，您的意思是说，每当我进入那些让我上瘾的活动的时候，我身体里都会分泌出内啡肽吗？
……
.jpg "毕淑敏心理咨询手记")
京公网安备 11010102004704号