《青年文摘》2023年第3期
来源: 青年文摘    作者:青年文摘    2023年2月14日    字体:大 中 小    浏览:2060第一责任人
文/李松蔚
随着商超陆续复市,绝大多数地方都取消了核酸检测,中国疫情防控迎来新的变化。
当然,这不是疫情结束。疫情客观上不会消失,只是我们很可能换一种应对的办法。最近频繁听到一个提法,每个人做“自己健康的第一责任人”。
3 年来,我们将第一次为自己的健康负责。这个滋味也许不像很多人期待的那么甜美。责任意味着某种风险的转移。有一个主体替全部人负责时,人们就不需要做选择,只需要齐心协力地控制风险。而如今,自由与风险的博弈将转移到个体身上,成为具体的个人决策 :今天还出门吗?上班吗?听演唱会吗?这时我们的内心,还能如以往一样笃定吗?
客观来说,我们还将经历一段时间的混乱,而面对这些混乱,我们可能恐惧。但是朋友们,这是必然经历的过程。
度过这段时期有一个口诀:这是正常的,会过去。
在风险面前会感到害怕是人的本能。你知道焦虑障碍吗?这是一种心理疾病,因为过度恐惧,损失掉很多正常的生活功能。患者担心生病或受伤,不敢坐飞机,不敢去公共场所,把自己封闭在家里。在治疗焦虑障碍的时候,我们不会去说服病人不要害怕,而是请他为自己负责:你的生活,你自己权衡利弊。如果你想好了,想自由地做你喜欢的事,你就要承担这个风险。
“承担风险”,这不只是一句话,而是一种实实在在的体验。焦虑障碍的暴露治疗里,这个体验意味着相当长一段时间里实质性的煎熬。
一个飞行恐惧症的病人通过 VR 眼镜模拟机舱里的颠簸,你会看到他呼吸逐渐急促,脸涨得通红,满头大汗。他的痛苦是真实的,并且没有办法消解。
一次次暴露,一次次经历痛苦,患者可能要经历几个月甚至更长时间的反复,才会真正平静下来。平静下来并不是因为风险消失了。风险一直在,只是他习惯了。这种治疗的原理就叫“习惯化”,很质朴,但非常适合那些恐惧的人。恐惧是没法摆脱的,只能适应。可能要经过几个月的时间,我们才能逐渐感知不到风险的重量,适应如常。
在疫情这件事上,因为之前有国家挡在前面,我们个体其实一直都还不曾真正面对风险,也就从未启动这个心理过程。现在责任交回到自己身上,也许我们的恐惧才刚开始。
第一步总是最吓人的,但是没关系,只是要经历一个习惯的过程。我们一起面对吧!就像冬天的风,吹到脸上虽然刺骨,但它的后面就是春天。
(摘自“李松蔚”微信公众号)(本文刊于《青年文摘》2023年第3期)
2023年1月13日《青年文摘》2023年第3期“炫彩”上市
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精彩文章导读
《梅西,完成最后一块拼图》
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《名著是我风雨路上唯一的避难所》
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《学习博主站在流量的风口》
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《第一责任人》
随着疫情防控迎来新变化,我们将第一次为自己的健康负责,成为健康的“第一责任人”。责任确实意味着某种风险的转移,客观来说,我们还将经历一段时间的混乱,面对混乱,我们可能恐惧。但这一切都是必然需要经历的过程。度过这段时期有一个口诀:这是正常的,会过去。一起勇敢地去面对风险,习惯风险,承担风险。因为想自由地做你喜欢的事,你就要承担这个风险。